（中央社記者曾以寧台北3日電）各地鏟子超人湧入花蓮光復投入救災，國健署今天表示，高溫高濕環境容易增加熱傷害發生機會，提醒民眾穿著寬鬆、透氣衣物，保持涼爽，勤補水分，並隨時留心自身狀況。

堰塞湖溢流重創花蓮縣光復鄉，住宅堆積大量淤泥，來自全台各地、甚至國外的愛心民眾，自發性穿著雨鞋、帶著鏟子搭車到台鐵光復站，協助災民清理家園，被外界譽為「鏟子超人」或「雨鞋英雄」。

不過中央氣象署發布高溫資訊，各地天氣高溫炎熱；氣象專家吳德榮也說，今天至6日晴朗炎熱。衛生福利部國民健康署今天透過新聞稿表示，高溫高濕環境下，當汗水無法排出，會讓體感溫度隨之上升，進而增加熱傷害發生機會。

國健署提出預防熱傷害3字訣，首先是保持「涼」爽，選擇穿著寬鬆、透氣的淺色衣服，盡可能保持環境通風；第2是「補」充水分，依據天氣、活動量及流汗量，適時、適度、適量地補充水分，不要等到有口渴的感覺才喝水，因為口渴時身體已處於缺水狀態。此外也要避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分的飲料。

第3是隨時留「心」，留心天氣預報及身體狀況，如出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等症狀，應儘快離開高溫環境休息，並設法讓身體降溫，以及飲用加少許鹽的冷開水（不是冰水）或電解質飲料；必要時應立即就醫尋求專業協助。

衛福部長石崇良日前表示，近日當地醫療站有不少外傷患者，也出現一些熱衰竭病患，提醒平常缺乏負重工作或長期勞動的人，不要太逞強，否則長時間做肌力運動，有可能造成橫紋肌溶解。（編輯：張雅淨）1141003